L‘ipertensione si verifica quando la pressione nei vasi sanguigni è troppo alta. È determinata dalla quantità di sangue che viene pompata dal cuore e dalla resistenza delle arterie al flusso del sangue. Secondo i dati del Ministero Della Salute, questa problematica interessa circa il 30% della popolazione italiana adulta sia di sesso maschile che femminile.

Tra gli elementi che aumentano il rischio di ipertensione ci sono:
• età avanzata
• genetica
• sovrappeso o obesità
• poca attività fisica
• dieta ad alto contenuto di sale
• bere troppo alcol

Chi soffre di pressione alta potrebbe essere alla ricerca di modi per controllarla. La scelta di una dieta iposodica, insieme ad uno stile di vita sano sono i modi migliori per tenere sotto controllo la pressione sanguigna a lungo termine. Alcune persone possono avere bisogno di assumere farmaci, quindi è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico per un consulto.

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Cos’è la dieta iposodica?

Per  dieta iposodica si intende una tipologia di regime alimentare che limita l’assunzione di sodio a non più di 0,5-1g di sodio al giorno.

I vantaggi che comporta la dieta a basso contenuto di sodio sono molteplici: sia sulla pressione arteriosa che sulla formazione di edemi e in gravidanza.  Ovviamente, per poterla applicare appieno, è necessario controllare l’assunzione di alimenti che contengono molto sodio.

Oltre che all’interno del classico sale da cucina, il sodio è presente in tantissimi additivi, eccipienti e conservanti. In più, legato ad altri elementi a formare dei sali, si trova, in varie forme, in infiniti alimenti, naturalmente.

Dieta  Iposodica, quale acqua scegliere

Scegliere un’acqua iposodica, ovvero con un contenuto di sodio inferiore a 20 mg/l come Acqua Lete, è fondamentale per chi si accinge ad intraprendere una dieta con un moderato contenuto quotidiano di sale assunto.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità, consiglia di non consumare una quantità superiore ai 2 grammi di sodio al giorno, che corrisponde a circa 5 grammi di sale da cucina.

Il sodio è uno degli elementi caratterizzanti di un’acqua minerale. La sua concentrazione deriva dalla natura delle rocce con cui l’acqua minerale entra in contatto nel suo percorso. A differenza del calcio e del magnesio, il cui introito nella civiltà industrializzata risulta essere basso, quello del sodio è sicuramente eccessivo, superando di gran lunga i limiti raccomandati dall’OMS.

L’eccessiva assunzione di sodio è legata soprattutto all’elevato contenuto di sale presente nella nostra dieta. La ricerca scientifica, in campo nutrizionale, ha messo in evidenza che l’assunzione di acqua con un basso contenuto di sodio contribuisce a controllare l’osmolarità del liquido extracellulare e del plasma sanguigno. Questo significa che quando la concentrazione di questo sale minerale aumenta comporta un innalzamento della pressione osmotica con richiamo di acqua e rischio di ipertensione. Inoltre, un aspetto parimente importante, è dimostrato che il sodio riduce la capacità dell’organismo di assimilare il calcio naturalmente presente nell’acqua.

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Acqua Lete e sodio

Acqua Lete è considerata un’acqua minerale dalle caratteristiche uniche, grazie a un ridotto contenuto di sodio (4,9 mg/lt) e alla presenza di bicarbonati e calcio.
Queste caratteristiche la rendono utile nella nutrizione per tenere sotto controllo l’ipertensione sodio-sensibile, in quella dello sportivo e di chi ha problemi di digestione.
La normativa di riferimento per le acque minerali stabilisce che solo un’acqua che ha un contenuto di sodio inferiore ai 20 mg/l può essere indicata per le diete iposodiche. Inoltre, il limite dei 20 mg/l di sodio, rappresenta un pre-requisito essenziale per poter riconoscere un’acqua minerale come acqua indicata per la preparazione degli alimenti dei neonati e dei lattanti.

 

Ricordati sempre di leggere l’etichetta dell’acqua, scoprirai come Acqua Lete sia la giusta alleata per la tua dieta iposodica, il sodio in essa contenuto è solo lo O,OO49 g/lt. Per questo Acqua Lete è l’acqua adatta a chi soffre di ipertensione e deve limitare l’assunzione di sodio. Scopri tutta i formati di Acqua Lete.